Вижте как храната влияе върху качеството на съня 09 юли, 2025

Скорошно проучване откри връзка между определени храни и нарушения сън, като се фокусира особено върху млечните продукти и потенциала им да причиняват кошмари. Изследователи от Университета на Монреал, ръководени от д-р Торе Нилсен, анкетираха над 1000 студенти, за да проучат връзката между диетата и качеството на съня. Те откриха, че консумацията на млечни продукти, особено за тези с лактозна непоносимост, е свързана с кошмари и лошо качество на съня. Смята се, че това се случва, защото лактозната непоносимост може да доведе до стомашно-чревен дискомфорт, който нарушава съня и влияе върху сънищата.

Проучването, публикувано в списание Frontiers in Psychology, включва въпроси към участниците относно техните хранителни навици, качество на съня и всякакви предполагаеми връзки между двете. Приблизително една трета от анкетираните съобщават, че изпитват редовни кошмари, като жените са по-склонни да съобщават за лош сън и хранителна непоносимост. Около 40% от участниците смятат, че късното хранене или консумацията на специфични храни влияят на съня им, като млечните продукти, сладкишите и пикантните храни често се обвиняват за негативните сънища.

Въпреки че проучването подчертава силна връзка между лактозната непоносимост и кошмарите, общата връзка между диетата и съня остава неясна. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи дали лошото хранене води до лош сън или обратното, или друг фактор влияе и на двете. Д-р Нилсен предполага, че прости промени в храненето биха могли потенциално да подобрят съня и цялостното здраве, но подчертава необходимостта от по-разнообразни изследвания, които да потвърдят тези открития.

Радио Витоша - Следвай музиката!

Прочети още

  СПОДЕЛИ

Новини

Том Холанд е получил леко мозъчно сътресение по време на снимките на „Спайдърмен“ преди 9 часа

Албумът „Play” на Ед Шийрън оглавява класации, една седмица след издаването преди 10 часа

ABC връща в ефир "Jimmy Kimmel Live!“ преди 35 часа

Честваме 117-ата годишнина от обявяването на Независимостта на България преди 2 дни

„A Big Bold Beautiful Journey“ с Колин Фарел и Марго Роби се проваля в боксофиса преди 3 дни

Вижте кое е истинското име на Рийз Уидърспун преди 4 дни

Мадона ще издаде нов албум догодина преди 4 дни

Тейлър Суифт се завръща в кината преди 4 дни

Тим Бъртън и Моника Белучи обявиха, че се разделят преди 5 дни

DARA пусна втория си албум ADHDARA преди 5 дни

Режисьорът Шон Леви публикува снимка на Раян Гослинг за първи поглед към „Star Wars: Starfighter“ преди 5 дни

Джулия Робъртс потвърди, че се работи по продължение на „Сватбата на най-добрия ми приятел“ преди 5 дни