Скорошно проучване откри връзка между определени храни и нарушения сън, като се фокусира особено върху млечните продукти и потенциала им да причиняват кошмари. Изследователи от Университета на Монреал, ръководени от д-р Торе Нилсен, анкетираха над 1000 студенти, за да проучат връзката между диетата и качеството на съня. Те откриха, че консумацията на млечни продукти, особено за тези с лактозна непоносимост, е свързана с кошмари и лошо качество на съня. Смята се, че това се случва, защото лактозната непоносимост може да доведе до стомашно-чревен дискомфорт, който нарушава съня и влияе върху сънищата.
Проучването, публикувано в списание Frontiers in Psychology, включва въпроси към участниците относно техните хранителни навици, качество на съня и всякакви предполагаеми връзки между двете. Приблизително една трета от анкетираните съобщават, че изпитват редовни кошмари, като жените са по-склонни да съобщават за лош сън и хранителна непоносимост. Около 40% от участниците смятат, че късното хранене или консумацията на специфични храни влияят на съня им, като млечните продукти, сладкишите и пикантните храни често се обвиняват за негативните сънища.
Въпреки че проучването подчертава силна връзка между лактозната непоносимост и кошмарите, общата връзка между диетата и съня остава неясна. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи дали лошото хранене води до лош сън или обратното, или друг фактор влияе и на двете. Д-р Нилсен предполага, че прости промени в храненето биха могли потенциално да подобрят съня и цялостното здраве, но подчертава необходимостта от по-разнообразни изследвания, които да потвърдят тези открития.
