В неделя преминаваме към лятното часово време и в три сутринта, изведнъж ще стане 4.00. Има твърдения, че това се отразява зле на здравето на някои от хората. Според основните теории на специалисти, известно време вътрешният ни часовник ще работи по старото време, създавайки лека форма на реактивно закъснение, при което нашето вътрешно време се разминава с един час с времето на външния часовник.

Възможно е адаптирането към промяната да отнеме между 48 часа до една седмица, а това върви с рискове за здравето. 

Твърди се, че достатъчно слънчева светлина помага срещу това. Трябва да контролираме времето, през което сме изложени на светлина.

В първите няколко сутрини след смяната трябва да се изложите на светлина веднага щом се събудите. От вас зависи дали ще излезете на разходка, или просто ще дръпнете завесите – това ще ви помогне да преместите биологичния си часовник към новото време.

И дума не се споменава обаче за хората, които стават по тъмно за работа, както и какво трябва да првим ако е облачно…